Ssru เปิดสอนทั้งป.ตรี และมีต่อยอดวิชาชีพ สาขายอดนิยมสวนสุนันทา หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา จบมามีงานทำ สวนสุนันทา กำหนดการสอบ Top 4 by Brandon Ssru.ac.th 22 กุมภา 2026
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนิสิตเรียนหนักเกินไป
ในปัจจุบันนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานิสิตในทุกๆด้าน ทั้งในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับบริหารร่างกายให้นิสิต รวมทั้งสภาวะทางด้านจิตใจในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนที่เครียดจนเกินไป ไปดูกันเลยดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาจึงควรรู้ดีว่า เรียนหนักเหลือเกินแล้วแล้วก็จำเป็นต้องพักบ้าง ดังต่อไปนี้
1.สภาพร่างกายหมดแรงเหนื่อยอย่างสม่ำเสมอ อย่างเช่น ปวดศีรษะเป็นประจำ อ่านหนังสือแล้วลายตาเป็นประจำปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาการย่อยอาหาร ปัญหาท้องร่วงหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องเกี่ยวกับการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย ปวดศีรษะไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเคร่งเครียดมากจนเกินความจำเป็น มีผลทำให้ร่างกายเมื่อยล้า อ่อนแรง ไม่มีแรงหรือบางบุคคลเจ็บป่วยได้
2.ทางด้านสภาพจิตใจ เกิดความเคร่งเครียดสูงทำให้รำคาญง่าย อารมณ์ปรวนแปร รู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง วิตกกังวล มีภาวะซึมเศร้า ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการเหล่านี้แสดงได้ว่าสภาพด้านจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติปฏิบัติ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดเยอะเกินไป จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
ต้องการไปเจอเพื่อนฝูง ไม่ต้องการที่จะไปเรียน รู้สึกกดดัน ไม่ได้อยากต้องการอ่านหนังสือ ไม่ต้องการทำกิจกรรมอะไรเลย รู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ทั้งที่ที่ผ่านมามิได้เป็นการกระทำนี้เลย แม้กระนั้นพอเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำลดน้อยลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบไม่ได้ ในขณะที่อ่านหนังสือมาตลอดคืน เพราะความจำลดลง เกิดความเคร่งเครียดความหนักใจมาก นอนไม่หลับหรือนอนมากเหลือเกินหมดแรงตื่นขึ้นมา
พฤติกรรมต่างๆพวกนี้เป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าน้องๆนักศึกษา ssru เรียนหนักมากจนเกินไป กระทั่งเกิดภาวะเครียดรวมทั้งกดดันตัวเอง ทำให้มีผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนหย่อนใจและความประพฤติที่แปรไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้สึกตัวแต่บางคนอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุนั้นหากน้องนักศึกษามีความประพฤติอย่างงี้
และเกิดขึ้นจากความตึงเครียดในเรื่องของการเรียนที่สูง มุ่งมาดแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดพฤติกรรมความตึงเครียดรวมทั้งแรงกดดันมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเหตุนี้ควรขอความเห็นอาจารย์ที่ปรึกษาของภาควิชา หารือจิตแพทย์ เพื่อช่วยเหลือกันปรับแก้รายละเอียดทางออกให้กับหัวข้อนี้ได้
วิถีทางสำหรับเพื่อการปรับปรุงแก้ไขและก็ช่วยลดความตึงเครียดความรู้สึกกังวลในเรื่องของการเรียนได้ ดังต่อไปนี้
1.ให้จัดลำดับความสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
หัวข้อการเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ แม้กระนั้นไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งปวงของชีวิตไปทุ่มเทกับการศึกษาเล่าเรียนมากจนเกินไปแม้กระนั้นจำเป็นที่จะต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดอันดับจุดสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือและก็ตั้งอกตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากเป็นชั้น 1 อันดับถัดมาคือวิธีการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้รวมทั้งน้องๆจะได้พบมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานร่าเริงแล้วก็บรรยากาศที่เปลี่ยนไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนอย่างเดียวและไม่พึงพอใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักสมองบ้าง ssru
สมองคนเราใช้งานหนักตลอด 1 วันมิได้ น้องควรต้องแบ่งเวลาสำหรับการพัก เป็นต้นว่า ท่องเที่ยวกับเพื่อนฝูงๆในช่วงวันหยุด ,กลับไปอยู่ที่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆถูกใจให้ได้ผ่อนคลาย อย่างเช่นการดูหนัง, สวนสุนันทา ฟังเพลง, เล่นเกม, อ่านหนังสือปรับปรุงตนเอง เพื่อสมองได้พักที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียนบ้าง และไม่เครียดจนถึงเกินความจำเป็น
3.บริหารร่างกายสม่ำเสมอ ssru
การบริหารร่างกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดี แต่ว่าจำเป็นต้องไม่บริหารร่างกายหักโหมจนถึงเหลือเกิน น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่ายน้ำ ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆถูกใจ จะช่วยบรรเทาลดความเครียดได้รวมทั้งช่วยให้มีจิตใจที่สดใสร่าเริงสนุกสนานรื่นเริงเพิ่มมากขึ้น
4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ สวนสุนันทา
อาหารจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมแล้วก็บำรุงสมองเนื่องจากว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จำต้องใช้สมองมากการทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกแม้กระทั่งกับร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยทำนุบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว ดังเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์ปรี่
อย่างเช่น สตอเบอปรี่แครนเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมทั้งอะโวคาโด ด้วย
แล้วก็ควรจะงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะว่านอกเหนือจากจะมีผลให้แฮงค์ ตื่นมามึนหัว ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังทำให้โรคสมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.หารือคนที่ไว้ใจได้ ssru
ถ้าน้องนักศึกษามีความเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่ทราบจะหาทางออกไหน เสนอแนะว่าควรขอคำแนะนำผู้ที่เชื่อใจได้ ยกตัวอย่างเช่น เพื่อนสนิท พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยทำให้น้องๆได้ระบายความเครียดและทำให้เกิดกำลังใจสำหรับการเรียนต่อมากขึ้นเรื่อยๆ ในการหารือจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยคุ้มครองปกป้องอาการรุนแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และก็เป็นหลักที่ปลอดภัยสำหรับการระบายปัญหาชีวิตด้วย
สวนสุนันทา การตั้งมั่นเรียนตั้งมั่นอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่การศึกษาเล่าเรียนหนักเกินความจำเป็นส่งผลทางด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นน้องๆต้องระงับความเครียดแล้วก็หากิจบาปที่ชอบ ทำให้มีความสุขกับการศึกษามากยิ่งกว่าความเคร่งเครียด ยิ่งไปกว่านี้การเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความถนัดและก็ความรู้ความเข้าใจของตัวเองเป็นสิ่งที่จำเป็น
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการศึกษาเล่าเรียนการสอนที่นานัปการรวมทั้งครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเครียดแล้วก็ยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งอกตั้งใจพัฒนาให้นิสิตแฮปปี้สำหรับในการเรียนแล้วก็จบไปเป็นบุคลากรคุณภาพที่พัฒนาประเทศตลอดในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา สวนสุนันทา Ssru.ac.th 22 ม.ค. 26 Brandon ฝึกงานสวนสุนันทา สวนสุนันทาคณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี Top 48
ขอขอบคุณมากwebsite สวนสุนันทา
